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	ストレスとうまくつきあうには？！
		自分にあった好みのストレス発散方法を。　適度なストレスもほどよい緊張感になり必要で、　やる気や集中力を生み出す原動力になります。　あくまでも参考ですが、　・スポーツ派・・・得意なスポーツをして汗を流す　・のんびり派・・・ゆったりと入浴　・おしゃべり派・・・友達と長電話　　など、無理せず、自然に好みの方法で楽しみましょう。

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ストレス対策のサプリメントはこれ！


	■　ストレス度をチェック！　■
	◇仕事が忙しくて残業続きだ ◇寝つきが悪く、朝の目覚めもすっきりしない ◇漠然と不安に思うときがある ◇いつも疲れていて身体がだるい ◇胃のあたりがなんとなく重い ◇ちょっとしたことでイライラしてしまう ◇周りのことに興味がわかない ◇お酒やタバコ、コヒーの量が増えた ◇あまり食欲がわかない ◇動悸やめまい、立ちくらみがする
【結果】　　チェックが２個以下・・・とくに問題はありません　　チェックが３～７個・・・軽度のストレス状態。気分転換を計ってストレス解消を　　チェックが８個以上・・・中～重度のストレス状態。専門医に相談するなど早めの対策を。
	■　ストレス対策のサプリメント　目次　■
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*どんな健康食品をどれだけとるかはご自身の体調でご判断いただくようお願い申しあげます。製品の解説は、ごく一般的なケースを想定して書かれています。
健康食品をとりつづけることで得られる体調の良し悪しは、体質、仕事や食生活などのライフスタイルの違いで個人差がありますことをご承知ください。
*ＤＨＣでは健康食品相談室を設けておりますので、ご質問・ご感想・ご意見などお気軽にお問合わせ下さい。

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