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ダイエットする時の注意点は?

 ダイエットの3大ポイント。
 ・規則的でバランスの良い食生活を送る
 ・適度な運動を定期的に行う
 ・筋肉をつけて、基礎代謝量(エネルギーの消費)
  を上げる
 
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ダイエットに役立つ数値はこれ!

 BMI(体格指数)の判定基準 / 体脂肪率の判定基準 
計算方法
BMI(体格指数)=体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))
BMI(計算の結果)

18.5未満:低体重
18.5以上〜25未満:普通体重
25以上:肥満

*BMI=Body Mass Indexの略
-------------------------------------------------------------
体脂肪率
軽度肥満=男性:20%以上 女性:30%以上
  中等度肥満=男性:25%以上 女性:35%以上
重度肥満=男性:30%以上 女性40%以上

*男性は全年齢、女性は15歳以上の数値
 (日本肥満学会2000年数値参照)

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*どんな健康食品をどれだけとるかはご自身の体調でご判断いただくようお願い申しあげます。製品の解説は、ごく一般的なケースを想定して書かれています。
健康食品をとりつづけることで得られる体調の良し悪しは、体質、仕事や食生活などのライフスタイルの違いで個人差がありますことをご承知ください。
*DHCでは健康食品相談室を設けておりますので、ご質問・ご感想・ご意見などお気軽にお問合わせ下さい。


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